Yoghurt naturel med dadler og banan og friskpresset appelsinsaft
Opskrift
2 personer
Ingredienser
-
2-3 appelsiner (resten)
-
1/3 bæger dadler
-
½ bæger hasselnødder
-
½ bakke blommer
-
1 æble
-
1 banan
-
4 bægre yoghurt naturel 0,4 %
Tjek at du selv har
-
salt
-
sirup
Sådan gør du
Halvér appelsinerne og pres saften af dem.
Hak dadler og hasselnødder fint og kom dem i en skål. Skyl blommer og æble og skær dem i tern. Pil bananen og skær den i skiver. Vend frugten med de hakkede dadler og nødder, samt lidt appelsinsaft.
Anret yoghurten i to skåle, top med frugtsalaten og evt. lidt sirup. Servér friskpresset appelsinsaft til.
HUSK: Hæld vand og mælk på havre-chiagrøden og opbevar den i en lufttæt beholder på køl til dag 4 (se opskriften på dag 4).
